Πως να έχουμε ψυχική ανθεκτικότητα στις σχέσεις μας

Καταρχήν τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα;

Είναι η ικανότητα που χρειάζεται να έχουμε για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής, να μπορούμε να ξεπερνάμε μια τραυματική εμπειρία που μπορεί να έχουμε βιώσει, με θετικό

αποτέλεσμα.

Δεν γεννιέται κάποιος έχοντας ψυχική ανθεκτικότητα, αλλά καλλιεργείται και αποκτιέται με πολλούς τρόπους.

Σημαντικό, τις δυσκολίες μας να τις ερμηνεύουμε σαν μαθήματα για να γίνουμε καλύτεροι και σε προσωπικό αλλά και σε επαγγελματικό επίπεδο. Σίγουρα, δεν μπορούμε να ξέρουμε πότε θα χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε μια δύσκολη κατάσταση, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε τον πως θα αντιδράσουμε και το πως θα την διαχειριστούμε.

Αντί δηλαδή να πανικοβληθούμε και να νιώσουμε πως είμαστε σε αδιέξοδο και να απελπιστούμε, να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και τη αισιοδοξία μας, για να είμαστε πιο ευέλικτοι, στο να βρούμε λύση. Να μην μένουμε στο «γιατί» αλλά με ψυχραιμία στη λύση του προβλήματος.

Τι είναι σχέση;

Μπορεί να είναι προσωπική, ερωτική φιλική και γενικά με κάθε άνθρωπο που επικοινωνούμε και συνδεόμαστε με αγάπη ζώντας με ευτυχία.

Πολλές φορές θα έχει τύχει να αναρωτηθούμε: «Άξιζε τον κόπο;» Και η απάντηση φυσικά είναι μία: ΝΑΙ. Αξίζει να επενδύουμε στις σχέσεις μας, να τις αγαπάμε και να τις φροντίζουμε για να τις διατηρήσουμε. Δεν φτάνει να λέμε στον άλλον ότι απλά τον αγαπάμε αλλά και να φροντίζουμε να το νιώθει. Οι σχέσεις είναι τελικά που δίνουν νόημα στη ζωή μας.

Πως μπορούμε να φροντίζουμε και να έχουμε ψυχική ανθεκτικότητα στις σχέσεις μας;

1.    Επικοινωνία. Να εκφράζουμε ανοιχτά τις σκέψεις, τα συναισθήματά μας και τις ανάγκες μας. Να συζητάμε κάτι που μας απασχολεί ή κάτι που μας έχει ενοχλήσει, εκείνη την στιγμή και όχι να κρατάμε το γεγονός μέχρι την επόμενη φορά που θα επαναληφθεί και έτσι να έχουμε ακραίες συμπεριφορές.

2.    Ακούω τον άλλον προσεχτικά, με σεβασμό σε ότι μου λέει χωρίς να έχω επικριτική στάση.

3.    Συγχωρώ χωρίς να προσβάλω και να επαναλαμβάνω τα λάθη που μπορεί να έγιναν στο παρελθόν. Δεν χωρούν προσβολές σε μια όμορφη σχέση, εκτός και αν δεν είναι ή προσπαθούμε για δικούς μας λόγους να την βλέπουμε όμορφη.

4.    Να τηρούμε τις υποσχέσεις μας. Εμπιστοσύνη, ασφάλεια, αγάπη, σεβασμό. Αν δεν τις τηρούμε, ο άλλος δεν μπορεί να νιώθει ασφάλεια και να έχει εμπιστοσύνη στα λόγια μας.

5.    Να δω τα δικά μου λάθη. Αν δούμε ότι κάτι επαναλαμβάνω, το οποίο έχει ενοχλήσει τον άλλον και ενώ έχω ζητήσει συγνώμη και υποσχεθεί κάτι, τότε γιατί δεν το σέβομαι και το κάνω ξανά;

6.    Οι δυο πλευρές να είναι μία. Ακόμα και αν διαφωνούν σε κάτι ,να μπορούν να βρουν μια χρυσή τομή.

Ερωτήσεις που χρειάζεται να κάνετε στον εαυτό σας:

1.    Τον αγαπώ και νιώθω ότι αγαπιέμαι; Τον σέβομαι;

2.    Τον εμπιστεύομαι, ταιριάζουμε έχοντας ίδιες αξίες και νοοτροποίες;

3.    Σε αυτήν την σχέση νιώθω ισότιμα;

Δεν γίνεται σε μια σχέση ο ένας μόνο να κάνει πίσω πάντα, να είναι αυτός που θα καταλαβαίνει συνέχεια τον άλλον και τη θέση του και ο άλλος όχι.

Βάζουμε λοιπόν τα όριά μας και μέχρι που μπορούμε να ανεχτούμε.

Ναι στη ανθεκτικότητα

Οχι στην αναικτικότητα.