Ταΐζουμε τα συναισθήματά μας ή το σώμα μας;

Η υγεία και κυρίως ο φόβος της ασθένειας είναι ένας πολύ σοβαρός παράγοντας για να ωθήσει τους ανθρώπους να αλλάξουν την διατροφική τους συμπεριφορά και να υιοθετήσουν πιο υγιεινές συνήθειες.

Παράγοντες που επιρρεάζουν την διατροφική συμπεριφορά είναι τα πρότυπα που έχουμε, οι κοινωνικές επιρροές καθώς και ένας από τους πιο συμαντικούς παράγοντες, η ψυχολογία, αφού ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε αλλά και το υποσυνείδητο ευθύνονται για πολλές από τις συμπεριφορές μας.

Η πρώτη καταγεγραμμένη διατροφική συμβουλή που έχει βρεθεί, ήταν σκαλισμένη σε δίσκο Βαβυλωνιακής πέτρας γύρω στο 2500 π.χ. και συμβούλευε σε όσουν ένιωθαν πόνο να μην καταναλώνουν κρεμμύδια για τρεις ημέρες.

Η συναισθηματική κατάσταση παίζει μεγάλο ρόλο, τόσο στην τροφή που θα επιλέξουμε, όσο και στην ποσότητα και την ποιότητα.

Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες βλάπτουν την υγεία ενώ μας περιορίζει να έχουμε μια ευχάριστη και δραστήρια ζωή.

Η κακή διατροφή προκαλεί την αύξηση του στρες και κατά συνέπεια με την πάροδο του χρόνου συμβάλει στον κίνδυνο για διάφορα προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία/υπερβαρότητα, φθορά των δοντιών, υπέρταση, καρδιοπάθειες, κατάθλιψη και άλλες ψυχικές παθήσεις.

Να αναφέρουμε φυσικά και την ανορεξία,βουλιμία οι οποίες αρχίζουν να αναπτύσσονται κυρίως στην εφηβεία και κυρίως στις γυναίκες, είτε γιατί έχουν λάθος πρότυπα είτε ψυχολογικοί λόγοι (π.χ. μειωμένη αυτοπεποίθηση).

Τα αρνητικά συναισθήματα που οδηγούν σε κακές διατροφικές συνήθειες, θα πρέπει να τα αναγνωρίσει το κάθε άτομο ξεχωριστά, να τα κατανοήσει. να τα βιώσει, και να τα αποδεχτεί με σκοπό να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται (το πως αντιλαμβάνεται τον εαυτό του, τις σχέσεις που έχει με τους γύρω του), και που ενεργεί. Αν τα συναισθήματά του αλλάξουν, θα αλλάξουν και οι διατροφικές του συνήθειες.

Όταν οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί, φοβισμένοι, νιώθουν μόνοι, υπερκαταναλώνουν τροφές πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη, για παρηγοριά, παρέα, αυτοτιμωρία, κάλυψη εσωτερικών κενών κλπ.

Οι λιγούρες για συγκεκριμένες τροφές είναι σιμάδι ότι το σώμα και τα συναισθήματα αναζητούν ηρεμία.

Αντίθετα τα θετικά συναισθήματα μειώνουν το άγχος και παίζουν σημαντικό ρόλο στο να νιώθουν αισιοδοξία και ευεξία, αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση του ατόμου και την θετική σκέψη.

Τελικά...ταΐζουμε τα συναισθήματά μας ή το σώμα μας;