Πως να διώξουμε τον εσωτερικό μας σαμποτέρ;

Θα τα καταφέρω ή πάλι τα ίδια; Είμαι μια σκέτη αποτυχία; Πόσες φορές είπα θα ξεκινήσω από Δευτέρα;

Πολλές φορές συμβαίνει το ίδιο το άτομο που επιθυμεί μια αλλαγή, κρίνει και σαμποτάρει τον ίδιο του τον εαυτό. Ο εσωτερικός μας σαμποτέρ μπορεί να παρομοιαστεί με μικρά ενοχλητικά ξωτικά που χορεύουν γύρω-γύρω και μας γκρινιάζουν ενισχύοντας ανασφάλειες και αδυναμίες. Παίζει με τα συναισθήματά μας με τέτοιο τρόπο, έτσι ώστε τα αρνητικά συναισθήματα και οι αρνητικές σκέψεις να διογκώνονται.

Στην πραγματικότητα όλα αυτά τα κάνει ο ίδιος μας ο εαυτός.

Σε περιπτώσεις που σχετίζονται με το φαγητό, καλό θα ήταν πριν το ασυνείδητο γέμισμα του πιάτου, να δεί το άτομο κατά πόσο έχει ανάγκη τόσο πολύ φαγητό. Όντως χρειάζεται τόσο πολύ να φάει; Σίγουρα χρειάζεται και επιδόρπιο;

Σε γενικές γραμμές ένα παχύσαρκο ή υπέρβαρο άτομο, μπορεί να μην αρχίζει μια προσπάθεια απώλειας βάρους ή να εγκαταλείπει συχνά και να ξεκινάει πάλι από την αρχή.

Σε αυτές τις στιγμές λειτουργεί ο σαμποτέρ. Το άτομο για παράδειγμα να πιστεύει πως δεν αξίζει τέτοια επιτυχία ή να θεωρεί τον εαυτό του πολύ αδύναμο για μια τέτοια αλλαγή. Μπορεί επίσης να θεωρεί το φαγητό σαν μόνη παρηγοριά και μόνο με το φαγητό περνάει καλά. Χρησιμοποιεί το σώμα του, όταν έρχεται αντιμέτωπος με καταστάσεις όπως άγχος, φόβο, θυμό ή οργή.

Στην προσπάθεια αυτή θα χρειαστεί να αντιμετωπιστούν πολλές δυσκολίες και πολλοί θα βρεθούν να σταματήσουν την κάθε προαπάθεια προς την επιτυχία.

Για να ξεπεραστεί το εμπόδιο του εσωτερικού σαμποτέρ είναι απαταίτητο να κατανοήσει τις δυνάμεις του. Οι αρνητικές σκέψεις τους κρατούν κολλημένους σε ένα πνευματικό και συναισθηματικό μπέρδεμα που εμποδίζει την εξέλιξη σε κάθε επίπεδο.

Μεγαλώνουμε μαθαίνοντας ορισμένες πεποιθήσεις οι οποίες μας διαμορφώνουν τον χαρακτήρα, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές. Ορισμένες φορές αυτές μπορεί να φαίνονται σωστές και τις αποδεσχόμαστε χωρίς ο εγκέφαλος μας να τις επεξεργαστεί, εμποδίζοντας μας να προχωρήσουμε προς τον στόχο μας.

Για παράδειγμα η κόρη που βλέπει συνέχεια την μαμά να κάνει εξαντλητικές δίαιτες, θα αισθάνεται πάντα πως το σώμα της είναι άσχημο και παχύ. Αυτή είναι μια πεποίθηση που οδηγεί πολλές φορές σε ακραίες διατροφικές συμπεριφορές.

Ή όταν υπάρχουν έντονες συναισθηματικές διακυμάνσεις, υπάρχει περίπτωση να βρούμε παρηγορία στην κατανάλωση φαγητού με κίνδυνο σε κάποιες περιπτώσεις η υπερβολική κατανάλωση να οδηγήσει σε προβλήματα όχι μόνο υγείας αλλά και αποξένωσης.

Ο σαμποτέρ μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεγάλη προσωπική αναζήτηση, με στόχο την επίτευξη αυξημένης αυτοπεποίθησης και να βιώσει τα συναισθήματα χωρίς φόβο.

Ένας τρόπος να συνεισφέρουμε στο να σταματήσει η φωνή του σαμποτέρ είναι μέσω των diet coaching συνεδριών να βοηθήσουμε στην προσωπική αναζήτηση που θα κάνει το άτομο ώστε να έρθει αντιμέτωπος με τα συναισθήματά του και τους φόβους του.

Επίσης, σύμφωνα με ιατρικές έρευνες, η δύναμη της οπτικοποίησης του στόχου που θέλει να πετύχει κάποιος μπορεί να επιφέρει πραγματικά ψυχολογικές και φυσιολογικές αλλαγές τόσο στον εγκέφαλο όσο και στο σώμα και ξεκηνά την δράση για να φτάσει τον στόχο.

Η επιθυμία μπορεί να γίνει πραγματικότητα!