Πως να ακούς τη διαίσθησή σου

Η διαίσθηση είναι η ικανότητα να αντιλαμβάνεσαι ή να γνωρίζεις κάτι αμέσως χωρίς να αναλύεις τη συγκεκριμένη σκέψη. Είναι η ‘Έκτη αίσθηση’ ή ‘η φωνή της ψυχής’ όπως μπορεί να έχεις ακούσει να αναφέρεται από κάποιους. Μια γρήγορη αλλά δυνατή αίσθηση για κάποιο πρόσωπο ή κάποια κατάσταση.

Για την επιστήμη είναι το αποτέλεσμα του υποσυνείδητου μυαλού μας, βασισμένο σε εμπειρίες και μοτίβα που το συνειδητό μυαλό μας μπορεί να αγνοεί.

Χαρακτηριστικά της διαίσθησης:

• Ταχύτητα: εμφανίζεται γρήγορα, σε αντίθεση με την αναλυτική σκέψη που παίρνει χρόνο για να φτάσεις σε κάποιο αποτέλεσμα.

• Δεν βασίζεται στη λογική: δεν βασίζεται σε στοιχεία ή δεδομένα.

• Σωματική-συναισθηματική αίσθηση: πολλές φορές την αντιλαμβανόμαστε από σωματικές αντιδράσεις όπως έντονα συναισθήματα έντασης ή ηρεμίας.

Εφαρμογές της διαίσθησης:

• Σε καταστάσεις που πρέπει να πάρουμε γρήγορη μια απόφαση και δεν έχουμε χρόνο για ανάλυση.

• Όταν έχουμε ένα περίεργο αίσθημα ότι κάποιος μας λέει ψέματα ή ότι υπάρχει ένταση σε ένα δωμάτιο.

• Σε καταστάσεις που τα δεδομένα δεν είναι ξεκάθαρα αλλά νιώθουμε ένα έντονο συναίσθημα για το τι είναι «σωστό» και τι «λάθος».

• Ο «συναισθηματικός μας συναγερμός» που μας κάνει να νιώθουμε άβολα σε μια φαινομενικά αθώα κατάσταση.

Οι δύο όψεις της διαίσθησης:

• Θετική - μπορεί να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος, κυρίως  σε συνδυασμό με λογική ανάλυση και εμπειρία.

• Παραπλανητική - γιατί μπορεί να προέρχεται από διάφορες προκαταλήψεις και φόβους.

  
  

Μην αγνοείτε τη διαίσθηση αλλά ούτε να τη θεωρείτε αλάνθαστη.

Σημαντικό στοιχείο είναι ότι, περισσότερες εμπειρίες έχει το υποσυνείδητο σε ένα πεδίο, τόσο αξιόπιστη είναι η διαίσθησή, γιατί έχει μια πλούσια βάση δεδομένων να επεξεργαστεί.

Πως την αντιλαμβάνεται το σώμα σου

Οι επιστήμονες πιστεύουν πως πολλές από τις αισθήσεις προέρχονται από το στομάχι και την καρδιά. Ποια είναι όμως τα σημάδια που μπορεί να οφείλονται σε διαίσθηση και εμείς να τα παρερμηνεύσουμε λανθασμένα;

Δυσφορία, ανησυχία ή αίσθηση βάρους σε στομάχι και/ή στο στήθος, ξαφνική αύξηση των καρδιακών παλμών, είναι μερικά από τα σημάδια διαίσθησης. Επίσης, η ανάγκη που νιώθουμε κάποιες φορές για μια βαθιά ανάσα, μπορεί να οφείλετε σε διαισθητικό σημάδι όταν συμβαίνει κάτι ξαφνικά.

(Βέβαια, αυτά τα σημάδια μπορεί όντως να οφείλονται και κάποια σωματική δυσλειτουργία εκτός από διαίσθηση, οπότε θα ήταν καλό να παρατηρούμε την διάρκεια τους όταν εμφανιστούν).

Πως να ακούς τη διαίσθησή σου - δες τα σημάδια

Σκέψου φορές που αγνόησες μια έντονη σωματική αίσθηση. Τι συνέβη;  Και τι συνέβη όσες φορές την ακολούθησες;

Καλή η θεωρία, αλλά στην πράξη…

5 βήματα για να μάθεις να ακούς και να εμπιστεύεσαι τη διαίσθηση σου:

• Παρατήρηση: Κάθισε ήσυχα για 5-10 λεπτά. Μην προσπαθείς να σκεφτείς, απλώς παρατήρησε τις σωματικές σου αισθήσεις. Τί νιώθεις; Ανησυχία; Ηρεμία;

• Περπάτημα στη φύση: Μια σύντομη βόλτα ακόμα και στο πάρκο της γειτονιάς, μπορεί να σου καθαρίσει το μυαλό και να σε βοηθήσει να εντοπίσεις και να μεταφράσεις τα σημάδια της.

• Καταγραφή: Κράτα σαν ημερολόγιο τι ακριβώς ένιωσες και που. Τι συνέβαινε εκείνη τη στιγμή; Τι έκανες όταν συνέβη; Τι έγινε πραγματικά και ποιο ήταν το αποτέλεσμα;

• Μικρά πειράματα: Στο εστιατόριο, διάβασε όλο το μενού και δες ποιο πιάτο σου λέει πως θα σου αρέσει. Στο δρόμο, άσε το σώμα σου να επιλέξει προς τα που θα πάει. Στις συναναστροφές, παρατήρησε ποιος τραβάει την προσοχή σου.

• Δείξε εμπιστοσύνη: Όταν εμπιστευτείς μια μικρή διαισθητική πράξη και αυτή οδηγήσει σε κάτι καλό, πανηγύρισε μέσα σου. Όταν την αγνοήσεις και κάτι πάει στραβά, πες ότι την επόμενη φορά θα την σεβαστείς.

Ξεκίνα σήμερα.

Την επόμενη φορά κάνε παύση, ρώτα το σώμα σου, και δες τι λέει. Και το αποτέλεσμα ίσως σε ξαφνιάσει.